Trasforma i tuoi allenamenti con la regola delle 3C

Ho appena concluso un allenamento in palestra piuttosto intenso e non c’era miglior momento per farlo dato che nel video di oggi ti parlo proprio di una regola molto semplice ma altrettanto importante per programmare al meglio il tuo allenamento fisico.

Come sappiamo fare sport è fondamentale per garantirci una vita sana e moltissime ricerche scientifiche ce lo confermano.

Eppure in un paese come l’Italia circa il 40% delle persone sono completamente sedentarie.

Come mai?
Scoprilo nel video di oggi, in cui parleremo della mia regola delle “3 C” e di come affrontare al meglio un’attività fisica costante anche se pensi di non esserne in grado!

È davvero così importante fare sport?

Come dicevamo prima, negli ultimi anni sono emerse molte ricerche che confermano gli effetti benefici dell’allenamento fisico su tutto il nostro organismo.

Non solo i muscoli, ma anche organi importanti come il cuore, i polmoni e il cervello hanno bisogno di un’attività fisica costante per dare il loro meglio.
Ma questo ormai è risaputo, soprattutto se ricevi le mie email.

Un tema molto più interessante è capire quali sono le leve psicologiche che permettono ad una persona di allenarsi con costanza e determinazione anche se pensa che questa sia un’impresa troppo grande per lei.

E il video di oggi parla proprio di questo. Quindi non perdere altro tempo, clicca sul link e scopri come la mia regola delle “3 C” può aiutarti davvero a pianificare la tua attività fisica:

Video – Trasforma i tuoi allenamenti con la regola delle 3C

Buona visione!

Dr. Filippo Ongaro

 

 

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

Filippo Ongaro

Facebook Linkedin You Tube Instagram 

SCOPRI IL BLOG: www.filippo-ongaro.it

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...